Ваш дерматолог

   
врач - дерматолог

 

 

Значение сна для здоровья

о здоровье

 

 

Advertising  

Ни для кого не секрет, что продолжительность сна играет большую роль в состоянии здоровья каждого человека. Норма сна взрослого человека составляет около 8 часов в сутки. Однако, к сожалению, далеко не все придерживаются этой нормы. Приходя вечером с работы так хочется отдохнуть в свое удовольствие - а для этого нужно время, а времени мало, вот и приходится «выкрадывать» его у сна.

Такое отношение может самым негативным образом сказаться на состоянии здоровья. На что же именно может повлиять отсутствие полноценного сна?

Происходит общее снижение иммунитета и увеличивается риск возникновения различных заболеваний. Во сне происходит восстановление сил - и физических, и моральных. Если же не давать организму этого восстановления, то он начинает черпать силы из своих же резервов. Таким образом повышается утомляемость и понижается сопротивляемость организма различным внешним воздействиям. Иногда доходит до того, что начинается выпадение волос. А также может развиться гипертония, сахарный диабет и другие заболевания.

Практически всегда недосыпание сопровождается повышенной раздражительностью. Обычные бытовые моменты, на которые вы раньше не обратили бы внимание, вдруг могут вызвать сильные вспышки гнева. Понижается стрессоустойчивость, преобладает плохое настроение, отношения с людьми зачастую становятся напряженными.

Также происходит ухудшение состояния кожи. Она приобретает серо-зеленый, землистый оттенок, под глазами залегают тёмные «круги». Кроме того, расширяются поры, снижается упругость, то есть кожа становится более рыхлой и дряблой, ей не хватает влаги. Недосыпание является катализатором образования морщин.

Конечно существует большой выбор всевозможных ухаживающих средств, которые могут поспособствовать улучшению состояния кожи, однако лучше всего избегать проблему, чем замазывать её кремами. Если ничего не помогает и кожа продолжает пребывать в плачевном состоянии, можно воспользоваться некоторыми услугами современной косметологии. Например, хороший результат может дать мезотерапия. Препараты, вводимые путём микроинъекций при проведении данной процедуры способствуют улучшению общего состояния кожи, увеличению её упругости, а также разглаживанию морщин.

Еще одним следствием недосыпания является ухудшение зрения, снижение его остроты. Наверное, многие замечали, как влияет бессонница на состояние глаз - они становятся мутными, начинают слезиться, зачастую появляются рези. Если вовремя не предпринять необходимые меры, то наличие таких симптомов может привести к развитию таких серьезных заболеваний, как катаракта или глаукома. Кроме того, может произойти отёк зрительного нерва, что приведет к резкому ухудшению зрения.

И ещё одним побочным эффектом, который может возникнуть при недостатке сна, является лишний вес. Происходит замедление обменных процессов, вследствие этого потребляемые нами калории благополучно начинают откладываться в жир. Кроме того, при замедлении обменных процессов происходит увеличение уровня сахара в крови, что также способствует увеличению веса.

 

Статья размещена на правах рекламы
клиникой эстетической медицины «Kremlevka Beauty»
www.fotomed.ru

 


ГлавнаяКарта сайта → Сон и здоровье
ГлавнаяСтатьи о кожных заболеванияхМедицинские статьи → Сон и здоровье

О здоровье:

Последние публикации:

  • Корректор осанки - современные методы применения. Корректоры осанки в лечении заболеваний позвоночника.

 

 

       
  Поиск по сайту 
«Ваш дерматолог»
 
       

 

 

Реклама, размещённая на сайте «Ваш дерматолог», является одним из источников его финансирования.
Наличие рекламы медицинских центров, лекарств, методов лечения, нельзя расценивать как рекомендацию владельца сайта к их посещению, приобретению или применению.

 

Последнее обновление страницы: 18.05.2016           Обратная связь          Карта сайта

© NAU. При цитировании и копировании материалов убедительная просьба делать активную ссылку на сайт «Ваш дерматолог»

Представленная на сайте информация не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения
и не может служить заменой очной консультации врача - дерматолога.