Ваш дерматолог

   
врач - дерматолог

 

 

Здоровый образ жизни

товары для здоровья

 

 

Advertising  

Если задать прямой вопрос человеку: «Хочет ли он жить долго и быть здоровым?» большинство ответят утвердительно. Но если разобраться по факту, что человек делает для этого, то получится, что эта цель даже не видна за длинным списком других приоритетов.

Одним из рецептов образа жизни, который ведет к ухудшению здоровья, к усталости, недовольству жизнь является следующий: рано встать, не проснувшись отправиться на работу или учебу, кушать до отвала. Ссоры с близкими, зависть другим людям. Основные приоритеты, цели жизни – это покупка модных или статусных вещей. Отдых – у телевизора. Лучший выходной – шашлыки или поход по магазинам.

Часто при таком раскладе организм пытается сигнализировать человеку посредством болезни, нервных расстройств о том, что нужно что-то поменять. Для лечения болезней принято использовать лекарства, которые часто также не помогают организму, а помогают человеку отвлечься от проблем организма и такое разделение, в итоге не идет в плюс никому. Для женщин характерно переедание для ухода от проблем, для мужчин – выпивка. Весьма грустный пейзаж, но речь пойдет не о нем, а о здоровом образе жизни. Возможно вас удивит, что тему здоровья вы начали с жизненных ценностей и психологических проблем, но мы считаем, что связь между ними и здоровьем весьма существенна.

Здоровый образ жизни или гармоничный образ жизни или, кратко, здоровье – это гармония тела, а достичь её можно за счет гармонии в жизни. Она складывается из баланса трудовой активности и отдыха, правильного питания, физической активности, ухода от вредных привычек, соблюдения личной гигиены, закаливания, хороших отношений с близкими, радости жизни. Рецепт непростой и простой одновременно.

Для поддержания нормальной физической активности можно использовать тренажеры. Существует великое множество тренажеров, для нашей цели подойдут кардиотренажеры. В числе которых беговые дорожки и велотренажеры. Для начала уделите 10-15 минут в день своему телу и уже через месяц регулярных занятий вы ощутите приятную разницу.

Дальше несколько более конкретных практических советов по здоровому образу жизни:

  • решите для себя, что вы ведете здоровый образ жизни и придерживайтесь этого решения;
  • не вдавайтесь в крайности;
  • если у вас избыточный вес, то помогите своему организму, верните вес в норму;
  • спокойствие, рассудительность, радость – проявляйте эти качества;
  • улыбайтесь, эта мощнейшая практика, которую не стоит недооценивать;
  • уделяйте внимание и заботьтесь о родных людях;
  • выберите такую работу, которая была бы вам интересна. Важно чтобы при этом она приносила ещё и деньги, иначе это будет похоже на тренировку без питания;
  • проводите больше времени на природе;
  • выбирайте активный отдых;
  • спите 8 часов в сутки, это также простой но очень эффективный совет для поддержания здоровья;
  • избавьтесь от вредных привычек: курения, потребления алкоголя, наркотиков;
  • обязательно уделяйте время тому, что вам нравится;

Уделите внимание своему телу. Если для вас непривычен активный образ жизни, то можно начать с массажей. Если у вас нет своего массажиста, - не беда, есть объявления о массаже, которые помогут вам выбрать того, который Вам понравится. Также, если у Вас уже есть какие-то вопросы врачу, Вы можете задать их в формате онлайн-консультации.

Будьте счастливы!

 

Статья размещена на правах рекламы
компанией «Бьютирелакс»
beautyrelax.com.ua

 


ГлавнаяКарта сайта → Здоровый образ жизни
ГлавнаяСтатьи о кожных заболеванияхМедицинские статьи → Здоровый образ жизни

Здоровье и товары для здоровья:

Последние публикации:

 

 

       
  Поиск по сайту 
«Ваш дерматолог»
 
       

 

 

Реклама, размещённая на сайте «Ваш дерматолог», является одним из источников его финансирования.
Наличие рекламы медицинских центров, лекарств, методов лечения, нельзя расценивать как рекомендацию владельца сайта к их посещению, приобретению или применению.

 

Последнее обновление страницы: 28.08.2015           Обратная связь          Карта сайта

© NAU. При цитировании и копировании материалов убедительная просьба делать активную ссылку на сайт «Ваш дерматолог»

Представленная на сайте информация не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения
и не может служить заменой очной консультации врача - дерматолога.