Ваш дерматолог

   
врач - дерматолог

 

 

Спорт, здоровье, красота

 

 

 

Advertising  

Как часто вы занимаетесь спортом? Бегом или пешими прогулками? Игрой в волейбол или ездой на велосипеде? Как правило, средний городской житель тратит на это в среднем 2-5 часов в месяц и это при условии, что он испытывает желания двигаться, а не сидеть на месте.

Почему так происходит? Работа, скажете вы? Устаете и морально и физически? Но, как показывают опросы, то после занятий спортивной гимнастикой, зарядкой или бегом, многие наоборот испытывают подъём сил и прилив энергии. Это связано с тем, что в наш организм, после активного движения, поступает больше кислорода, сердце работает в усиленном режиме, что повышает кровоток, ускоряется обмен веществ, что благотворно влияет не только на здоровье, но и на ваш внешний вид. Регулярные занятия спортом помогают избавиться и от лишнего веса и привести себя в порядок.

Но как себя заставить регулярно заниматься? Для многих из нас это поистине глобальная задача! Многие предпочитают сидя перед телевизором выпить пива с чипсами, либо посидеть в интернете, а это всё не способствует улучшению здоровья, и красоты.

Для начала возьмите в привычку с утра, после утреннего умывания, делать небольшую разминку, речь, прошу заметить, не идет, о какой ни будь, сложной зарядке или комплексе упражнений, а всего лишь о небольшой разминке для тела. Потягивайтесь, тянитесь во все стороны, и вы сразу почувствуете прилив энергии. Эффективен также и утренний массаж. Разотрите руками грудь, лицо, шею, уши, живот ноги. Все это способствует улучшению кровоснабжения кожного покрова, и вашего эмоционального состояния. Ну а если это у вас войдет в привычку. То заставить себя заниматься более активными видами спорта не заставит труда.

Самые простые и эффективные виды спорта, которые доступны практически каждому, это бег и езда на велосипеде. Только запомните, что заниматься лучше в парках или на стадионах. Где воздух чище. Если вы начнете бегать вдоль загрязненных выхлопами автомобильных дорог, то это не только не поможет вам, но наоборот, изрядно навредит.

Весьма популярен в наше время пеший туризм. Весьма не плохо в выходной день совершить прогулку с друзьями или семьей. Это хороший способ не только размяться, но и провести время, а также получить хорошие эмоции.

Активный образ жизни не только улучшает здоровье, но как показываю исследования, это хороший способ борьбы с различными видами депрессий. Поддерживать хорошее здоровье, и эмоциональное состояние. Следить за фигурой и быть всегда в тонусе!

Статья размещена на правах рекламы
интернет-порталом «На здоровье!»
www.nazdor.ru

 


ГлавнаяКарта сайта → Спорт, здоровье, красота
ГлавнаяСтатьи о кожных заболеванияхМедицинские статьи → Спорт, здоровье, красота

Здоровье и товары для здоровья:

Последние публикации:

 

 

       
  Поиск по сайту 
«Ваш дерматолог»
 
       

 

 

Реклама, размещённая на сайте «Ваш дерматолог», является одним из источников его финансирования.
Наличие рекламы медицинских центров, лекарств, методов лечения, нельзя расценивать как рекомендацию владельца сайта к их посещению, приобретению или применению.

 

Последнее обновление страницы: 05.10.2012           Обратная связь          Карта сайта

© NAU. При цитировании и копировании материалов убедительная просьба делать активную ссылку на сайт «Ваш дерматолог»

Представленная на сайте информация не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения
и не может служить заменой очной консультации врача - дерматолога.