Ваш дерматолог

   
врач - дерматолог

 

 

Здоровье и баня

о здоровье

 

 

Advertising  

Правильно париться в бане нужно уметь. Опытные парильщики разделяют процесс на несколько этапов, так эффект от посещения баньки будет более сильным.

В первом случае рекомендуется подготовиться к заходу в парную: снять с тела любые металлические украшения (кольца, серьги, браслеты, цепочки), чтобы не обжечься. В парилку следует заходить сухим и чистым.

В финской сауне и в русской бане есть специально устроенные ступеньки-полки. Чем выше полок, тем сильнее жар. Начинать процесс парки следует с нижней, самой прохладной ступеньки, чтобы привыкнуть к температуре и дать расслабиться телу.

Для первого захода достаточно 10 минут, но не стоит следовать этому правилу буквально. Наблюдайте за своим самочувствием, если вам тепло и комфортно, можно пробыть в парной немного дольше, чувствуете, что становится неуютно – покиньте парилку.

Чтобы закрепить эффект от нагрева тела, завернитесь в полотенце и выждите две-три минуты, лишь только потом можно окунуться в бассейн с холодной водой, окатиться ею из бадьи или встать под душ. Любите сильные ощущения? Ныряйте в ледяную воду, но будьте осторожны, если здоровье не позволяет, лучше не рисковать.

Теперь можно спокойно посидеть, попить чая с травками, квас или холодное пиво, закусив раками или рыбкой, поговорить с друзьями. Для многих этот момент самый приятный. Но основное удовольствие – париться с веником для бани.

Во второй раз в парилку заходят уже минут на 20, чтобы прогревшись париться с веником. Как правильно следует парить веником для бани, чтобы от процедуры была польза?

Вначале веник только подгоняет к телу горячий воздух, как опахало, почти не касаясь кожи. Обмахивать нужно несколько раз вдоль всего тела с ног до головы и обратно, парящийся должен ощущать приток горячего воздуха.

Теперь можно переходить к легкому поглаживанию. Начинают со стоп, неспеша проводя веником по телу до шеи и назад, затем по бокам. При высокой температуре в парилке, не поднимайте веник для бани высоко над лежащим на полке, не отрывайте его от кожи. Если требуется увеличить нагрев, веник следует расположить так, чтобы печь для бани немного разогрела его, а потом слегка встряхнуть. Периодические взмахи увеличат приток горячего воздуха к телу.

Постепенно к поглаживанию присоединяют лёгкие постегивания. Стопы, икры, поясница, бедра, спина – пройдитесь веником по этим участкам лёгкими скользящими движениями, удар должен быть несильным.

Не следует посещать парную:

  • натощак или сразу после приёма большого количества пищи
  • после употребления алкогольных напитков
  • непосредственно перед сном
  • при сильном утомлении

Общие противопоказания для посещения бани:

  • психические или тяжёлые невротические заболевания
  • гипертоническая болезнь
  • воспалительные заболевания хронического характера
  • онкологические заболевания

Специальные противопоказания:

  • сердечная недостаточность
  • гипертиреоз
  • острый инфаркт миокарда
  • язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки
  • гипертоническая болезнь III ст.

Относительные противопоказания:

  • хронические заболевания в стадии декомпенсации
  • хронические воспалительные заболевания с частыми рецидивами
  • гипертоническая болезнь с систолическим АД выше 220 мм рт. ст. и диастолическим АД свыше 120 мм рт. ст.
  • мочекаменная болезнь

Абсолютные противопоказания:

  • все сопровождающиеся повышением температуры заболевания
  • страх посещения парной
  • атеросклероз с органическим повреждением соматических органов
  • декомпенсированные хронические заболевания
  • паразитарные и инфекционные заболевания
  • гемофилия
  • опасность эмболии
  • посттромбофлебитический синдром длительностью до 3 месяцев
  • кахексия и выраженный синдром нарушения всасывания
  • лабильная форма сахарного диабета с ацидозом
  • хронические заболевания почек
  • тяжёлый хронический алкоголизм
  • вторичная глаукома и глазная гипотония
  • гипертиреоз и гипертоксикоз с органными повреждениями
  • эпилепсия
  • психозы и психопатии
  • тяжёлые расстройства вегетативной нервной системы

С осторожностью к посещению парной следует относиться всем людям в возрасте после 70 лет.

Посещение бани противопоказано тем, кому врачи запрещают приём солнечных ванн и купание в открытых водоемах, а также занятия спортом. Если у вас возникли сомнения по поводу того, можно ли вам ходить в баню, обратитесь за консультацией к врачу, не рискуйте своим здоровьем.

Статья размещена на правах рекламы
сайтом www.bani.spb.ru

 


ГлавнаяКарта сайта → Баня и здоровье
ГлавнаяСтатьи о кожных заболеванияхМедицинские статьи → Баня и здоровье

О здоровье:

Последние публикации:

  • Осанка человека - залог его здоровья. Корректоры осанки в лечении заболеваний позвоночника.

 

 

       
  Поиск по сайту 
«Ваш дерматолог»
 
       

 

 

Реклама, размещённая на сайте «Ваш дерматолог», является одним из источников его финансирования.
Наличие рекламы медицинских центров, лекарств, методов лечения, нельзя расценивать как рекомендацию владельца сайта к их посещению, приобретению или применению.

 

Последнее обновление страницы: 02.12.2014           Обратная связь          Карта сайта

© NAU. При цитировании и копировании материалов убедительная просьба делать активную ссылку на сайт «Ваш дерматолог»

Представленная на сайте информация не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения
и не может служить заменой очной консультации врача - дерматолога.