Корректор осанки

Типы осанки: а - нормальная б - кифотическая (сутулая) в - плоская спина г - плоско-вогнутая спина д - кругло-вогнутая спина

Осанка - не только привычное вертикальное положение человека в состоянии движения и покоя, но и признак гармоничного развития опорно-двигательного аппарата, характеристика общего состояния здоровья, одна из черт привлекательной внешности, то есть осанка - понятие комплексное.

Эталоном правильной осанки считают такое положение тела, при котором голова немного приподнята, лопатки не выступают, плечи развернуты, а живот не выходит за линию грудной клетки.

Регулируется осанка бессознательно, на уровне безусловных рефлексов, называемых физиологами «двигательным стереотипом». Хорошая осанка - это профилактика развития таких болезней цивилизации, как боль в спине, остеохондроз позвоночника, сколиоз, которые в свою очередь являются источниками формирования многих болезней внутренних органов. Таким образом, осанку можно считать мерилом состояния всего организма.

Кроме того, осанка - это язык тела, основа красивой походки, она говорит о том, как человек ощущает себя по отношению к самому себе,  к своей жизни, к окружающим людям, это одно из проявлений индивидуальности, внутренней позиции, а иногда и признак  социального происхождения, профессии. Нередко именно по осанке мы можем безошибочно узнать знакомого человека даже не видя его лица.

Процесс формирования осанки начинается в младшем школьном возрасте и продолжается до 21 года. Возраст 7-17 лет — наиболее важный для формирования осанки период жизни, именно в это время «закладываются» болезни позвоночника и суставов, которые могут проявиться в более старшем возрасте. И этот  период приходится как раз на школьные годы. Ещё в начале прошлого века, известный американский педагог Д. Банкрофта в своей книге «Осанка школьника» писал: «Сидячая природа школьных занятий главный враг хорошей осанки. Из-за недостаточно серьёзного отношения к физической культуре ученики заканчивают школу с сутулой спиной, наклонённой головой, выступающими лопатками и другими деформациями, вызванными школьным обучением».

Несомненно, лучшими методами формирования правильной осанки являются физкультура и спорт, особенно плавание, развивающие «мышечный корсет», необходимый для поддержания правильной формы позвоночника и костей скелета. Но что ещё может помочь в её формировании, как ещё можно исправить осанку, если она уже нарушена?

Корректор осанки. Корсет ортопедический грудопоясничный Подробнее (свойства, цена, доствка)

Учитывая, что осанка формируется на основе бессознательных рефлексов, то есть «привычки», возможно применение корректоров осанки в виде корсетов-реклинаторов (реклинатор = выпрямитель), предназначенных для коррекции различных проблем, связанных с заболеваниями позвоночника и нарушением правильной осанки. Искусственно распрямляя позвоночник и разворачивая плечи такие корректоры осанки  способствуют стабилизации положения позвоночника и его «привыканию» к правильному положению, значительно уменьшают существующие боли в спине, но они не способствуют развитию мышц, которые должны эту осанку поддерживать постоянно, а при постоянном их ношении даже могут ослаблять их, поскольку подменяют их функцию. Поэтому продолжительность ношения корсета обычно ограничена 4-8 часами в день.

Что же делать, если постоянно носить корсет не нужно, а стоит снять его и немного расслабиться, как позвоночник и плечи возвращаются в «исходное положение»?

А помните, в детстве мама вам говорила: «Расправь плечи, не сутулься!» и стучала по спине? Не очень это было эффективно - через пару минут плечи как-то «сами» опускались, а спина сгибалась, стоило забыть о них.

Корректор осанки электронный Подробнее (свойства, цена, доствка, отзывы)

Но теперь есть «электронная мама», которая сможет без устали напоминать ребёнку (или взрослому) о правильной осанке. Этот электронный прибор для коррекции осанки размером с пятирублевую монету крепится к телу при помощи наклейки, не вызывая при этом никакого дискомфорта. Он «запоминает» правильное положение позвоночника, а стоит только начать сутулиться - переходит в режим вибрации и, тем самым, напоминает о том, что спину нужно выпрямить. И так каждый раз, когда вы попытаетесь ссутулиться более чем на полминуты. В результате Вы сами контролируете свою осанку и, соответственно, тренируете мышцы спины и живота.

Применять его можно как взрослым, так и детям. А постоянные его «напоминания» воздействуют как раз на формирование  тех самых бессознательных рефлексов, которые ответственны за формирование правильной осанки.

Никаких противопоказаний для применения этого прибора нет.

По данным производителя, основанных на отзывах об опыте применения этого устройства, при отсутствии серьёзных изменений в позвоночнике, уже через 1 месяц ежедневного применения этого электронного корректора осанки тело «запоминает» правильное положение, и дальнейшее его применение больше не требуется.

Какой же корректор осанки выбрать?

В большинстве случаев применение ортопедического корсета-реклинатора не отменяет возможность использования электронного корректора осанки. Они хорошо дополняют друг друга.

Электронный корректор достаточно «надоедлив», особенно в начале применения, когда напоминает о себе каждые 5 минут и выдержать его вибрацию в течение всего дня - сложно. А корсет даёт возможность «отдохнуть» мышцам, которые могут изрядно устать в начале применения электронного корректора. Поэтому их совместное применение обеспечит более быстрое и комфортное достижение результата.

Следует помнить, что консультация врача-ортопеда, особенно перед выбором корректора осанки в виде корсета, лишней не будет. А у электронного корректора осанки противопоказаний для применения нет, его можно даже использовать в качестве оригинального подарка близким людям :)

И, конечно же - основными методами формирования правильной осанки являются физкультура и спорт, хотя и требуют от человека существенно больших усилий, чем «пассивное» применение корректоров осанки, но являются необходимым их дополнением.

Алексеев А.Н
врач-вертебролог

См. также: Osteo Move - гимнастика для укрепления мышц и костей