Ваш дерматолог

   
врач - дерматолог

 

 

Профилактика варикозного расширения вен

 

 

Advertising  

Женщины чаще чем мужчины замечают, что после рабочего дня их ноги отекают. Причиной этому не только высокие каблуки, но и предрасположенность слабого пола к такому заболеванию, как варикозное расширение вен. Оно может проявить себя в разном возрасте, поэтому его профилактикой лучше заниматься смолоду. В пользу профилактики выступает также тот факт, что эта болезнь не приходит одна. Она в большинстве случаев влечет за собой тромбофлебит, создающий угрозу жизни.

Лежать лучше, чем ходить

Кровь проходит по венам голени благодаря сокращениям окружающих их мышц. Долгое стояние на одном месте создает в венах застой. В группе риска оказываются профессии, представители которых вынуждены долго стоять или сидеть неподвижно. Для них лучшей профилактикой будет занятие циклическими видами спорта: ездой на велосипеде, плаванием или просто ходьбой в быстром темпе.

Такие нагрузки будут провоцировать сокращение мышц и улучшение работы венозного аппарата. Физическая нагрузка должна быть умеренной, иначе она может повлечь за собой иные проблемы со здоровьем. В дни, когда нет спортивных занятий, после рабочего дня стоит дать ногам отдых и полежать строго горизонтально, не скрещивая их. Затем лечь так, чтоб стопы были выше таза, а колени выпрямить. Подобное положение помогает оттоку венозной крови. При болезненных ощущениях следует уменьшить угол ног или снова лечь горизонтально.

Простые правила и упражнения

Офисным работникам следует относиться к профилактике варикозного расширения вен с особой ответственностью. Каждые 10-15 минут вставать с рабочего места и ходить, главное - найти повод. Под столом, если есть возможность, можно выпрямлять ноги и снимать обувь. Периодически двигать пальцами и стопами, стимулируя кровообращение.

В домашних условиях следует организовать мини-спортзал. Для выполнения упражнений не требуется специального места и оборудования. Первое упражнение подходит всем, нужно встать несколько раз на носки, затем делать круговые движения стопой вправо и влево, в каждую сторону по 10 раз. Исходное положение выбирается самостоятельно (сидя или стоя). Женщины могут выполнять такую разминку занимаясь делами по кухне. Следующее упражнение: стоя одну ногу назад, а второй пытаться встать на носок как можно выше. Количество повторов по 10 раз каждой ногой.

Такая несложная профилактика поможет избежать серьезного заболевания.

 

Статья размещена на правах рекламы
клиникой Московский Доктор
www.surgical-center.ru

 


ГлавнаяКарта сайта → Профилактика варикозного расширения вен
ГлавнаяСтатьи о кожных заболеванияхМедицинские статьи → Профилактика варикозного расширения вен

 

       
  Поиск по сайту 
«Ваш дерматолог»
 
       

 

 

Реклама, размещённая на сайте «Ваш дерматолог», является одним из источников его финансирования.
Наличие рекламы медицинских центров, лекарств, методов лечения, нельзя расценивать как рекомендацию владельца сайта к их посещению, приобретению или применению.

 

Последнее обновление страницы: 22.02.2014           Обратная связь          Карта сайта

© NAU. При цитировании и копировании материалов убедительная просьба делать активную ссылку на сайт «Ваш дерматолог»

Представленная на сайте информация не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения
и не может служить заменой очной консультации врача - дерматолога.