Ваш дерматолог

   
врач - дерматолог

 

 

Питание для похудения или в чём опасность диет?

диетология

 

 

Advertising  

В наше время известно большое количество диет для похудения, каждая из которых гарантирует быстрый результат. Да, результат от какой-либо диеты на первый взгляд может показаться чудесным. Однако каковы могут быть последствия такого образа жизни? Если, придерживаясь продолжительное время строгой диеты для похудения, самочувствие хорошее и здоровье в норме, то это действительно какое-то чудо. 

Диета может быть хорошим способом для быстрого похудения, но насколько долго сохраниться результат? Только стоит прекратить диету, как организм моментом наверстает упущенное, да ещё и с запасом. И это ещё не самый главный недостаток диет. Опасаться диет стоит потому, что это очень вредно для организма, соответственно здоровье во время диеты подрывается. 

Обычно диеты для похудения лишают организм некоторых необходимых питательных веществ. Такое издевательство над организмом может вызвать серьезные болезни. В таком случае будет ли иметь какое-то значение красивая фигура, когда здоровья совсем уже не осталось? Если не говорить о серьезных последствиях таких диет, то стоит хотя бы отметить их негативное влияние на обмен веществ. 

У большинства людей сам по себе обмен веществ (метаболизм) с возрастом замедляется, а, лишая организм питательных элементов, он замедляется ещё быстрее. И тогда уже, при медленном метаболизме, лишние «запасы» будут оставаться на своем месте и даже увеличиваться. Если человек долгое время безалаберно относился к питанию, долгое время набирал лишний вес, то и на быстрый естественный результат при похудении не стоит рассчитывать. Первым делом нужно узнать о принципах диетического питания. Это позволит составить программу питания, придерживаясь которой со временем будет появляться результат, тем самым жестко не ограничивая себя, а заменяя менее полезные продукты на более. Но это совсем не значит, что с этого же момента стоит резко изменить свой привычный и предпочитаемый рацион питания – это может вызвать стресс у организма, поэтому изменения должны постепенно вступать в силу. 

Что нужно знать? Первым делом необходимо перейти на дробное питание. Минимальное количество приёмов пищи в день должно составлять 4 раза, идеальным вариантом будет разбить питание на 6 раз. Это совсем не означает, что придётся есть больше. Нет. Питаться придётся чаще, но количество потребляемой пищи останется тем же. Например, если говорить о шестиразовом питании, то те же завтрак, обед, ужин разделить на две части и питаться, скажем, каждые 2 часа. Дробное питание ускорит обмен веществ и в дальнейшем будет способствовать его меньшему замедлению. 

Что касается рациона питания, то он должен привносить в организм разнообразие биологически активных элементов и витаминов. Стоит позаботиться о замене вредных продуктов на продукты, приносящие какую-то пользу организму. К примеру, вместо сладостей можно съесть какой-нибудь сладкий фрукт ну или ложку меда, а майонез можно заменить оливковым маслом. 

Также нужно знать меру в еде. Энергетический потенциал (калорийность) употребляемой пищи не должен превышать затрат энергии организмом. Лишние калории, как известно, превращаются в лишний вес.

Правильное питание требует от человека организованности. Пройдет определенное время, когда правильное питание войдет в привычку. Сразу же нужно настроить себя на долгосрочные результаты, а желание всё и сразу придётся утихомирить, вместе с этим осознав реальность того, что чудеса диет несут за собой неблагоприятные последствия.

Зачастую, человек не в состоянии справиться в одиночку с проблемой лечения лишнего веса. Самым мудрым решением в данном случае будет обратиться к специалистам. Клиника похудения «МедЭра» всегда рада помочь Вам в решении этой деликатной проблемы, которая вносит дискомфорт в Вашу повседневную жизнь. Одна из неприятностей, сопутствующих лишнему весу - это целлюлит. «Апельсиновая корка» - проблема, известная, наверно, каждой женщине. Лечение целлюлита - одно из основных направлений работы нашей клиники.

Следуя простым советам питания, описанным в данной статье, Вы сможете сберечь свое здоровье на долгие годы!

 

Статья размещена на правах рекламы
клиникой «МедЭра»
www.med-era.ru

 


ГлавнаяКарта сайта → Питание для похудения
ГлавнаяСтатьи о кожных заболеванияхМедицинские статьи → Питание для похудения

Диетология

Последние публикации:

 

 

       
  Поиск по сайту 
«Ваш дерматолог»
 
       

 

 

Реклама, размещённая на сайте «Ваш дерматолог», является одним из источников его финансирования.
Наличие рекламы медицинских центров, лекарств, методов лечения, нельзя расценивать как рекомендацию владельца сайта к их посещению, приобретению или применению.

 

Последнее обновление страницы: 03.12.2014           Обратная связь          Карта сайта

© NAU. При цитировании и копировании материалов убедительная просьба делать активную ссылку на сайт «Ваш дерматолог»

Представленная на сайте информация не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения
и не может служить заменой очной консультации врача - дерматолога.