Ваш дерматолог

   
врач - дерматолог

 

 

О питании и дозиметрах

диетология

 

 

Advertising  

В каждодневном приёме пищи необходимо отдавать предпочтение обычным и простым продуктам. Потому, что именно эти продукты наиболее питательны и полезны для нашего здоровья. Они будут легко усваиваться в организме не вызывая при этом раздражения и напряжения органов пищеварения. К таким категориям продуктов относится нежирные сорта рыбы и мяса, филе птицы. Крупы, фрукты и овощи, ягоды и зелень.

Старайтесь включить в свое меню эти продукты питания. Чтобы избежать лишних финансовых затрат и покупки не нужного продукта старайтесь делать закупки по заранее составленному списку. Лучше всего ходить в магазин за конкретным продуктом, а не за едой вообще.

Не стоит отвлекаться, теряться и покупать продукты «в запас». Необходимо сразу же брать только то, что вам необходимо для здорового питания. Даже простые блюда можно научиться готовить так, что вы будете получать от них удовольствия. Во время приёма пищи постарайтесь съедать не более двух блюд. Это поможет вам оградит себя от переедания.

Уделяя больше внимание качественному подбору продуктов, нередко мы забываем при этом следить за количественной характеристикой пищи. А ведь её энергетическая ценность играет большую роль в сохранении постоянного веса на протяжении всей жизни человека. Ведь отказываясь, например, от шоколадки или конфеты, считая, что они очень калорийны, мы в тоже время со спокойной совестью поглощаем килограмм фруктов или овощей.

А между тем, сто грамм шоколада и один килограмм фруктов могут иметь одинаковое содержание калорийности. А вашему организму при этом все равно, в каком виде он получил лишнюю энергию. Результат ведь будет один и тот же, излишек энергии будет переработан в жировые отложения.

В связи с этим, если ваш вес начал стремительно расти, то необходимо бороться с этим двумя способами. В первом случае нужно уменьшить общую калорийность употребляемой пищи, а во втором - повысить энергетические затраты организма. Одним словом необходимо создать условия для стабильного веса. Это когда можно кушать все, но в разумных пределах.

Каждому, кто заинтересован в создании полезного рациона, нужно понимать, что высчитывать придётся не только калорийность. Придётся научиться оценивать свежесть продуктов и их полезность, а также экологичность. Для этого придётся даже сделать некоторые приобретения - например, подобрать дозиметр радиации. На сегодняшний день цены на дозиметры невелики, потому что прибор этот становится уже бытовым и очень востребованным.

 

Статья размещена на правах рекламы
интернет-магазином дозиметров
www.profvideo.net

 


ГлавнаяКарта сайта → О питании и дозиметрах
ГлавнаяСтатьи о кожных заболеванияхМедицинские статьи → О питании и дозиметрах

Диетология

Последние публикации:

 

 

       
  Поиск по сайту 
«Ваш дерматолог»
 
       

 

 

Реклама, размещённая на сайте «Ваш дерматолог», является одним из источников его финансирования.
Наличие рекламы медицинских центров, лекарств, методов лечения, нельзя расценивать как рекомендацию владельца сайта к их посещению, приобретению или применению.

 

Последнее обновление страницы: 22.08.2014           Обратная связь          Карта сайта

© NAU. При цитировании и копировании материалов убедительная просьба делать активную ссылку на сайт «Ваш дерматолог»

Представленная на сайте информация не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения
и не может служить заменой очной консультации врача - дерматолога.