Ваш дерматолог

   
врач - дерматолог

 

 

Голодание и похудение – можно ли ставить знак «равно»?

 

 

Advertising  

Тема голодания, ставшая в последнее время очень актуальной, собирает вокруг себя на дебаты врачей и диетологов. Нет, речь идет вовсе не о вынужденном голодании – само собой разумеется, что такое явление не вызывает одобрения ни в одной культуре и стране мира. Спорят доктора об умышленном голодании, к которому прибегают как к способу оздоровления организма, очищения его и избавления от лишних килограмм. Насколько же принцип голодания полезен и насколько он соответствует понятию правильное питание, попытаемся разобраться.

Ритуалы воздержания от пищи в определенное время присутствует в каждой религии мира. Согласно толкованию религиозных традиций, такие посты помогают человеку быть ближе к Богу, очистить свое тело и помыслы от скверны. Число людей, которые прибегают к голоданию по убеждениям вероисповеданий сегодня минимальное. По большей части этот «ритуал» используют в целях избавления от лишнего веса экспресс методом. Большинство диетологов и врачей других профилей являются противниками столь экстремального воздействия на организм, видя в нем колоссальный стресс для организма. Те же, кто является сторонниками голодания, ссылаются на первобытных людей – наших предков, которые вели свою жизнь впроголодь, часто по несколько дней не имея пищи. Они утверждают: то, что человек может долгое время ничего не есть, закодировано в генах.

Как бы там ни было исторически, возвращаясь к современности, можно назвать голодание одним из популярнейших способов быстрого снижения веса. Об этом свидетельствует и множество методик, наводнивших сегодня интернет. Что касается их эффективности – вопрос довольно спорный.

В чём согласны как диетологи, так и люди, практикующие голодание,  - что оно является не самым лучшим способом для похудения. Не исключено, конечно, что результат после длительного голодания будет на лицо, но… какой ценой? И как надолго?

При ответе на эти вопросы нужно учитывать тот факт, что, вообще не употребляя пищу, человек теряет в первую очередь жидкость. Организм имеет способность и склонность к сохранению жировых накоплений в качестве «стратегического запаса», и чтобы с ними расстаться, ему не достаточно отказа от еды. Наоборот, тот факт, что в организм перестанут поступать какие-либо живительные вещества, заставит его максимально сосредоточиться на сохранении жировых отложений.

 Последнее обстоятельство способствует также существенному замедлению метаболизма. И что происходит, когда организм с таким замедленным обменным процессом выходит из голодания? Он тут же возвращает все утерянные килограммы и стремится запастись новыми!

Согласно исследованиям, проведённым медиками, эффективными для снижения веса признаны только кратковременные голодания, длительность которых не превышает 36 часов. Но даже в случае, когда устраивается такой «разгрузочный день», очень важно грамотно из него выйти.

Ну, а чтобы не устраивать голодовок, нужно питаться правильно. Пища, приготовленная в соответствии со стандартами современной диетологии, поможет комфортно избавиться от лишнего веса и оздоровить организм. А голодать или нет именно вам, лучше все-таки спросить у квалифицированного диетолога.

Питайтесь правильно, будьте сыты и здоровы!

 

Статья размещена на правах рекламы
www.moby-food.ru

 


ГлавнаяКарта сайта → Голодание и похудение
ГлавнаяСтатьи о кожных заболеванияхМедицинские статьи → Голодание и похудение

 

       
  Поиск по сайту 
«Ваш дерматолог»
 
       

 

 

Реклама, размещённая на сайте «Ваш дерматолог», является одним из источников его финансирования.
Наличие рекламы медицинских центров, лекарств, методов лечения, нельзя расценивать как рекомендацию владельца сайта к их посещению, приобретению или применению.

 

Последнее обновление страницы: 12.04.2016           Обратная связь          Карта сайта

© NAU. При цитировании и копировании материалов убедительная просьба делать активную ссылку на сайт «Ваш дерматолог»

Представленная на сайте информация не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения
и не может служить заменой очной консультации врача - дерматолога.